10 januari 2011 -coaching-
Veel mensen hebben het afgelopen jaar kennis kunnen maken met Andersbewust en de kracht van coaching, het is fantastisch om mensen 'anders bewust' te zien worden en uiteindelijk vol nieuwe energie de deur uit te zien gaan. Maar hoe gaat dat dan......
Coaching is eigenlijk niets anders dan de balans van je leven op te maken. Waar sta je nu, welke patronen draai je iedere dag af, om vervolgens beperkende aspecten eruit te filteren en met nieuwe inzichten en patronen verder te gaan.
Het is een misvatting te denken dat coaching pas interessant zou zijn als je flink in de zogenaamde 'put' zit.
Zitten topsporters of managers van grote bedrijven in de put?
Nee, en toch hebben deze mensen een coach......coaching is veel meer dan mensen uit de put halen. Coaching is voor iedereen die succesvoller, gelukkiger en meer 'in balans' wil zijn. Een coach laat je ontdekken welke patronen jij je eigen hebt gemaakt, waar je valkuilen en waar je kracht zich bevinden. Het is een cadeau van persoonlijke groei aan jezelf waar je heel lang, zo niet je leven lang, baat bij kunt hebben.
Mijn tip aan jou is om ook eens voor jezelf en je eigen leven de balans op te maken.
Hoe staat het bijvoorbeeld met jouw doelen voor dit jaar? Moet je ze misschien eens extra onder je aandacht brengen of ben je druk doende om je doelen te bereiken?
Ga je nog iedere ochtend met plezier naar je werk of doe je jouw dagelijkse taken op de automatische piloot?
Hoeveel stress ervaar je op dit moment in je leven en wat zijn jouw stressfactoren?
Welk cijfer zou jij je kwaliteit van leven geven en welk cijfer zou het volgens jou moeten hebben?
Dit is een kleine greep uit alle vragen waar je eens voor zou kunnen gaan zitten om te kijken waar je op dit punt in je leven staat en wat je graag zou willen (veranderen). Dit vraagt uiteraard tijd van de schaarse tijd die je misschien hebt, maar ik weet zeker dat het je zal inspireren en je nieuwe inzichten zal geven!
Lijkt het je interessant dit eens met een professionele coach te gaan doen en ook daadwerkelijk aan je actiepunten te gaan werken, dan nodig ik je van harte uit in mijn praktijk!
Update:
per 1 februari as. geen wachtlijst!
10 februari 2010
Heb jij kinderen?
Zo ja: waar gaan de gesprekken met andere ouders voornamelijk over?
Precies.........
Altijd al willen weten hoe andere ouders in hun rol als ouder staan?
Lijkt het je leuk jouw ervaringen als ouder te delen met andere ouders?
Binnenkort organiseert Andersbewust thema avonden voor kleine groepen over het ouderschap.
Hoe manifesteer je je als ouder in de rol als opvoeder en verzorger, tegen welke zaken (praktisch en emotioneel) loop je aan en wat is er veranderd binnen je rol als partner, mens en bijvoorbeeld werknemer?
En als je er alleen voor staat door bijvoorbeeld een scheiding of verlies van de partner, hoe sta je dan in het ouderschap? Hoe voldoe je aan alle eisen die je zelf en de maatschappij je opleggen?
Het zijn géén gesprekstherapeutische avonden, het is bedoeld voor ouders die het interessant vinden ervaringen en meningen uit te wisselen over de vele aspecten die het ouderschap met zich meebrengt. De mooie verhalen, maar ook de moeilijke kanten zullen aan bod komen. kortom; boeiende, eerlijke gesprekken, onder leiding van een coach, over de rol als ouder(s).
Meer informatie hierover volgt.......
15 januari 2010
Gedurende de hele dag maak je keuzes. Het begint al bij het opstaan; welke kleding trek ik aan, wat voor ontbijt zal ik nemen, ga ik met de auto of de fiets, etc.
Maar wat nou als je niet lekker in je vel zit, als je niet weet wat je wilt in je leven, als je je onzeker voelt, als je gebeurtenissen moet verwerken, als mensen je onrechtvaardig behandelen, als je het even niet meer aankunt, als jij je werk niet meer zo leuk vindt. Dus wat nou als het tegenzit?
Heb je dan keus?
Vaak denken we van niet.....
Ik heb er toch niet voor gekozen om niet lekker in mijn vel te zitten? Ik heb toch niet gekozen voor die vervelende leidinggevende? Ik kan er niets aan doen. Ik weet gewoon niet wat ik wil. Ik kan het niet. Ik ben nou eenmaal zo.....
Allemaal opmerkingen die we allemaal wel eens gebruiken en om ons heen door anderen horen zeggen. Maar is dit wel zo? Kan je er niets aan doen? Ben jij nou eenmaal zo? Heb je geen keus?
Nee, jij hebt zeker keus!
Natuurlijk hebben we niet alles in het leven in de hand. We hebben soms last van irritaties, dagen dat alles tegenzit, gebeurtenissen die ons verdrietig en boos maken, enz.
Maar hoe we daarmee omgaan hebben we wel zelf in de hand. We kunnen ons er bij neerleggen dat we verdrietig en boos zijn, dat we nou eenmaal zijn zoals we zijn. Dat mag ook best natuurlijk, maar na verloop van tijd is het belangrijk weer strijdbaar te zijn, tegen een stootje te kunnen. Om weer in je eigen kracht te staan (vanuit jouw kern te leven!), blij met jezelf te zijn en geluk en innerlijke rust te ervaren.
Soms lukt dit niet en blijven we in de zorg, twijfel of andere negatieve emoties hangen, wat natuurlijk zijn weerslag heeft op jezelf, je partner, kinderen, collega's, vrienden...kortom; op je hele leven.
En jij?
Ben jij (nog) de persoon die je wilt zijn?
Leef jij het leven dat je wilt leven?
leef jij vanuit jouw kern, jouw gevoel?
Kortom:
Ben jij in balans?
Bij Andersbewust krijg je inzicht in hoe jij in het leven staat. Om daarna samen de keuzemogelijkheden te onderzoeken waarvan jij misschien dacht dat deze er niet waren. En natuurlijk volgt daarop de actie, want de coaching bij Andersbewust is praktijk-/ en resultaatgericht. Wil jij meer geluk, innerlijke rust en liefde ervaren?
"Het zijn niet de dingen om ons heen die ons geluk bepalen, maar het is hoe wij die dingen zien"
Goede Voornemens???
Met het nieuwe jaar voor de deur, hebben veel mensen de goede voornemens weer uit de kast gehaald. Maar hoe houd je ze vol? De eerste dagen lukt het vaak nog wel, maar op den duur gaan we toch vaak weer naar ons vertrouwde, 'oude' patroon.
Een aantal tips om goede voornemens succesvol uit te voeren en vol te houden:
* Maak een plan volgens het R.P.M time-management systeem:
Maak een tabel met 3 kolommen. In de eerste kolom schrijf je het woord 'massieve actie'
In de tweede kolom schrijf je het woord resultaat/ doel en in de derde kolom schrijf je 'waarom'.
Begin in de tweede kolom: Schrijf op welk doel je wilt behalen, bijvoorbeeld; meer sporten.
Stel het doel zo concreet mogelijk vast, dus meer sporten zou concreet kunnen betekenen:
Minimaal tweemaal per week een sport beoefenen.
Schrijf in de derde kolom onder 'waarom' waarom je dit doel wilt behalen. Wat levert het je op als
je je doel bereikt? Hoe zal jouw levenskwaliteit stijgen? Wat voor invloed zal dit hebben op jouw
partner, kinderen, vrienden?
In het geval van 'meer sporten' zal het 'waarom' kunnen zijn: het geeft me
ontspanning, het is gezond, ik zal afvallen, mijn conditie zal verbeteren, ik heb daardoor meer
zelfvertrouwen, ik zal me meer voldaan voelen, ik maak vrienden, ik ben daardoor prettig
gezelschap, etc. etc.
Noem ten minste 10 redenen!
In de eerste kolom onder 'massieve actie' ga je opschrijven wat je allemaal kan doen om je doel
te bereiken. Ook hier geldt; noem tenminste 10 à 15 dingen die je kan doen!
In het voorbeeld van 'meer sporten' kan je bijvoorbeeld opschrijven: Ik neem een abonnement
op de sportschool, ik ga vragen of een vriend of vriendin mee wil gaan, ik vraag mijn partner mij
te ondersteunen als ik het even niet zie zitten, ik beloon mezelf met iets leuks als ik het een
maand heb volgehouden, etc.
Na het schrijven van dit plan, lees je het plan een week lang iedere dag 2 maal door.
Na die week haal je de 3 belangrijkste actiepunten uit de kolom 'massieve actie'. Deze punten
brengen je het snelst naar je resultaat. De 3 actiepunten onderstreep je en ga je de komende
week uitvoeren.
Nu ben je al een hele stap in de richting van het bereiken van je doel!
Op momenten dat je stimulans en motivatie nodig hebt, pak je jouw plan er nog eens bij
(hang het op een zichtbare plaats!) en kijk nog eens goed naar het 'waarom' in je plan.
Je zou ook nog eens de actiepunten kunnen bekijken en er een aantal, voor dat moment,
belangrijke punten uit kunnen halen en uitvoeren.
Dit R.P.M systeem houdt je gefocust op je doelen, maakt het concreet en zet je plan om in actie!
* Wees trots op jezelf! Je hebt immers een stap gezet je kwaliteit van leven te verbeteren!
* Houd je doelen realistisch, zorg dat het haalbaar voor je is.
* Neem afscheid van je oude patroon. Als je bijvoorbeeld af wilt vallen en slanker wilt zijn, neem
dan afscheid van de 'dikkere jij' door bijvoorbeeld een kledingstuk (van jouw ongewenste maat)
te verbranden. Dit afscheidsritueel maakt je nog eens extra bewust van je doelen en plannen.
* Beloon jezelf regelmatig als je hard gewerkt hebt aan het bereiken van je doel!
Zet dit moment in je agenda, ook hier; maak het concreet!
Dit zijn allemaal tips om je te ondersteunen bij het volhouden van je goede voornemens, toch zal het ongetwijfeld hard werken zijn! Andersbewust praktijk voor coaching kan je, naast deze tips, nog eens extra ondersteunen in het bereiken van je doelen.
Ben je geinteresseerd in een steuntje in de rug?
Bel of mail voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Andersbewust wenst je een heel gelukkig en bewust 2010!
Na veel inspanningen van de webmaster en mij, is de vernieuwde site van Andersbewust online. De site past nu helemaal bij mij en de missie van Andersbewust. Vernieuwing, vrolijkheid en geluk, dat is waar Andersbewust voor staat. Niet alleen het uiterlijk is belangrijk, inhoud en informatie van de site zijn minstens zo belangrijk. Ook daarvoor hebben we ons uiterste best gedaan en ik mag wel zeggen; we zijn trots op het eindresultaat! Binnenkort kan je nog een aantal foto's van de praktijk op de site bewonderen. Houd dus het laatste nieuws in de gaten of schrijf je in voor de gratis nieuwsbrief.
Met een warme groet,
Sandra Henstra
Welkom op de site van Andersbewust praktijk voor coaching
In deze 'snelle' tijd vergeten we nog wel eens stil te staan bij onszelf, bij wie we zijn,
wat we het liefste doen en hoe we in het leven willen staan.
Als we wel even stilstaan bij onszelf, komen we er meestal achter dat er bepaalde patronen
in ons gedrag, denkwijze en omgang met situaties zijn ontstaan. Sommige patronen zijn
een ondersteuning, maar ook komen we er helaas vaak achter dat bepaalde patronen
ons in de weg staan.
Dit zijn ongewenste patronen die ons geluk en innerlijke rust verstoren.
In sommige gevallen leidt dit zelfs tot lichamelijke klachten, relatieproblemen, ziekteverzuim e.d.
Het patroon is er vaak ingeslopen en door omstandigheden veroorzaakt.
En jij?
Ben jij (nog) de persoon die je wilt zijn?
Leef jij het leven zoals je het wilt leven? Ben jij in Balans?
Leef jij vanuit jouw kern, jouw gevoel?
Andersbewust helpt je kijken naar de patronen die jou in de weg staan en ondersteunt in het
vernietigen van deze patronen om er een nieuw, positief patroon voor in de plaats te zetten.
Daarnaast zorgen we ervoor dat het nieuwe patroon blijvend is.
De coaching van Andersbewust is laagdrempelig; het is géén therapie, situaties uit het verleden
hoeven niet te worden herbeleefd.
Daarbij is de coaching resultaat-/ en toekomstgericht, zodat lange trajecten voorkomen kunnen worden.
In sommige gevallen volstaat zelfs één intensief gesprek.
Durf jij in korte tijd anders bewust te worden en grote persoonlijke groei door te maken?
Bel of mail voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
In mijn praktijk coach ik volgens de ‘Neuro Associative Conditioning’ methode van Dr. Anthony Robbins.
Door het stellen van de juiste vragen zoek ik naar jouw belemmerende patronen om deze vervolgens te vernietigen. Hiervoor in de plaats zetten we een nieuw patroon en zorgen dat deze blijvend is.
Het vinden van jouw kern, jouw drijfveren en jouw kwaliteiten zijn het uitgangspunt.
Tijdens de coaching zal je het antwoord vinden op de 3 belangrijke levensvragen:
Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik?
Het zal je wellicht verbazen hoeveel je zelf in huis hebt om tot oplossingen en resultaat te komen.
Jouw doel is mijn doel en jij bepaalt waar je heen wilt. We blijven niet hangen in het verleden,
we kijken naar het nu en naar de toekomst. Wie wil je zijn, waar wil je staan en hoe ga je dat bereiken.
Dat is wat telt. Motivatie, commitment en hard werken zijn onmisbaar voor succes.
Dit zijn tevens de voorwaarden voor het starten van een coachingstraject bij Andersbewust.
Als Life Coach geef ik geen advies, ik zeg niet wat je moet doen of laten.
Je bent en blijft verantwoordelijk voor je eigen levenskwaliteit.
Wel kan je van mij, als Life Coach, verwachten dat ik mijn uiterste best doe jou te ondersteunen in
het bereiken van jouw doel(en).
Objectief
Als Life Coach ben ik onbevooroordeeld en kijk door een neutrale bril naar de situatie.
Ik (ver)oordeel dus niet, mijn beleving doet er niet toe. Het gaat om jou, jouw ervaring en beleving.
Alleen op deze manier kan ik het beste uit het gesprek en dus uit jou halen.
|
|
